”○○○○○”は筋トレのパフォーマンス向上！？トレーニングの効率が確実にアップにつながる秘薬！教えます。

こんにちは！Tomです！

皆さん！

トレーニング中は疲れを感じやすいですか？

私はわりとすぐに疲れを感じてしまうタイプでした。

腕立てをしていても3セット目とかだと

「あと3回なのに…」

みたいなところで力尽きちゃうことがあります。

プロテインやＢＣＡＡは飲んでいるのですが

最後ののびがたりなくていつもくるしんでいます。

あなたは同じような悩み持ったことはありませんか？

「あと一歩が出来ない…」

そんな悩みを解決してくれるのが

今回紹介する”秘薬”です！

コレを知ったあなたはさらにたくましい体になります！

しかし！わかった気になっただけでは

全く意味がありません。

行動に移さない限り

あなたのトレーニングは”価値がない”ものに

なってしまいます。

しっかりと活用してください！

パフォーマンスを高めてくれる”秘薬”

『カフェイン』

「カフェイン」はおなじみコーヒーに含まれる成分です。

イギリスのロンドン大学では、

1907年より研究成果が発表されているので

知っている方はちらほらいるのではないでしょうか。

見解によると、

〈カフェインを摂取すると筋繊維に含まれる

　糖（グリコーゲン）の分解が促進され、こ

　れにより筋持久力が向上する〉

というものでした。が、新たな発見もありました。

カフェインが作用するのは筋肉ではなく”脳”だったのです。

疲労を感じると疲労感を脳が受け取り

筋肉の細胞の活動を抑制させます。

コレによりパフォーマンスは低下していくのです。

しかし、カフェインをとることで

脳の感受性が低下します。

なので「パフォーマンスを維持・向上」

が出来るのです。

また、カフェインは筋力増強のこうかも上げられており、

このような特徴もあります。

①脚、腕に効果あり。特に腕への効果が高い。

②男女ともに効果的だが、男性に効果が高い。

③トレーニング経験者より未経験者への効果が高い。

このようにカフェインはパフォーマンス向上につながる

”私たちの強い味方”なのです。

では早速、トレーニングに取り入れよう！

摂取量としては
1日体重1キロあたり３ミリグラム

また、コーヒーで摂取すると
吸収度が速いこともわかっています。

これらを元にトレーニングの中に摂取してください！

その努力が

体に大きな変化を起こすこと

間違いなし！

しかし、とらないとなると、

あなたのトレーニングは”おおきな損”をしているということ。

つまり、

”時間を水にながいているということ”です。

そんなもったいないことは絶対やめてください！！

コツをつかんで効率よく！！！

短期間で大きな体

てにいれたいですよね？？？

ここまで！では！