こんにちは！Tomです！ 皆さん！ 筋トレは必要だとおもいますか？？ 私は必要だと思います。 実際に筋トレをすることで とてもたくましい体を手にしたのは 自分の体が証明してます。 あなたはどう思いますか？？ 現代の科学が出した答えは 『YES』です。 も…

こんにちは！Tomです！ 皆さん！！ 筋トレはつづけれていますか？？ 「仕事が忙しくて 時間が割けない。」 「トレーニングの辛さにたえられない。」 このような理由で筋トレから 離れていっていませんか？ わかります。にんげんだもの。 わたしもなかなか“成…

こんにちは！Tomです！ 皆さん！ トレーニング中は疲れを感じやすいですか？ 私はわりとすぐに疲れを感じてしまうタイプでした。 腕立てをしていても3セット目とかだと 「あと3回なのに…」 みたいなところで力尽きちゃうことがあります。 プロテインやＢＣＡ…

こんにちは！Tomです！ 皆さん！！ 筋肉っていつ大きくなるか知ってますか？？ 「筋トレをした直後！」｢1～2時間後じゃないの？」 それは間違っていません！ 筋タンパク質の合成は24時間断続します！ コレは近年の研究により覆された常識です。 しかし、さら…

こんにちは！Tomです！ 皆さん！ 筋トレ直前はなにをされてますか？ 「とりあえずストレッチ！」 と答える方は多いのではないでしょうか。 運動をされる方は私も同様ストレッチで 使う部分を伸ばします。 「あたりまでしょ。」 私もそう思い込んでいました。…