「見栄えのよいマッチョな体をつくりたい！」だから筋トレをひたすらやる？まずは仕組みを知るべき！

こんにちは！Tomです！

皆さんはどうして筋トレを始めようとしましたか？

「真夏に服が脱ぎたい、、、」

「女にモテたい、、、」

いろんな理由があるとおもいます。

男たる者女性にモテたい気持ちはかわらない、、、！

私もこんな気持ちから始まりました。

でも、始めたての時はなにから手をつければいいかわからない、、、。

それはそう！だって、なにも知らないんだから。

ならまず、筋トレの仕組みから知りましょう！

筋タンパク質が「合成」と「分解」を繰り返す。

筋タンパク質とはきんにくのことです。

筋肉は数万本の筋繊維が束になってできています。

その筋繊維ひとつひとつが太くなると筋肉が大きくなります。

筋タンパク質は24時間、常に「合成」と「分解」を繰り返します。

「合成」とは筋肉をふやすこと。

「分解」とは筋肉をへらすこと。

ということは、、、

合成が分解を上回ればいい！！！　

単純なんですよね。

プラスがマイナスを上回ればプラス！ということです。

そうすると筋肉はおおきくなっていくのです。

ではどうすれば合成が上回る？？

そう、筋トレをすればうわまわるんですね。

筋肉が大きくなるのはこれが繰り返されるからなのです。

筋肉が大きくなる仕組みはわかっていただけましたか？

今回はここまで！

それでは！