筋トレ後はとりあえずプロテイン！それは正しいの？プロテインを徹底解説！２

 こんにちは！Tomです！

前回は1日どれぐらい飲めば良いかをおつたえしました！

次はいつ？ということで

プロテインはいつのめばいいか…それは…

運動直後です！

あながち間違ってない…（笑）

といいといいたいところですが…

運動直後もたいせつですが、

体のメカニズムに沿えば運動１～２時間前です！

筋タンパク質の合成は筋トレ中から強く働きます！

なので血中をアミノ酸が高い状態を保つことが出来ればいい！

だから、１～２時間前に飲むべきなのです。

前回の”量”と今回の飲む”タイミング”にきをつければ

効果絶大間違いナシ！！！！

でもまだまだ足りないところがある？

もっと詳しいプロテインの飲み方はまた今度！

今回はここまで！

それでは！