「ウェイトトレーニングをしているのに筋肉がつきません」 時々このような意見を聞きます。 あなたも同じような体験をしたことがありませんか？？ 「追い込んでいるはずなのになぜかつかない」 私もそのように思うことがありました。 それは ”黄金の方程式”…

「筋トレは筋肉をいじめるだけ」 そこのあなた！そうとはおもっていませんか？ それは「とても重要なこと」を見落としています。 私は筋肉はトレーニングの中で大きくなると思っていました。 栄養もタンパク質はしっかりととるようにしていました。 しかし、…

皆さん！！ ひとつの動きに何秒かけていますか？ 「速いほうが意味がある」 「遅い方がじわじわ効く」 いろんな情報を耳にすると思います。 「何が正しいんだろう。」 私も最初はどちらの方法が良いかわからずに なんとなく速くすることを心がけていました。…

皆さん！ 筋トレ中の種目の間のスパンは気にしていますか？ 「短い方が良い！」 「長い方に決まっている」 いろいろな意見がネット上にはいろいろ転がっているのではないですか？？ ちなみに私はワンセット間は30秒とっていました！ ネットで調べてなんとな…

こんにちは！Ｔｏｍです！ 皆さん！！ 筋トレで大切なことは何だと思いますか？ 「ハードなトレーニング」「重いダンベルあげまくる」 それが筋トレのメソッドだと思っていませんか？ それは今、科学に否定されているのです！！ 私もそう考えていました。こ…